Можно начинать с простых покатываний мяча, на котором лежит ребенок. Малыш вынужден удерживаться. Катать мяч и «заваливать» его на какую-нибудь сторону надо микроскопическими движениями, ориентируясь на легкое напряжение тельца. Напряглось – остановились, тело привыкло, расслабилось, еще чуть-чуть крен. Потом можно вращать мяч, ребенок сам удерживается за счет работы внутренних слоев мышц. Именно они держат тело и координируют. Внешние, поверхностные слои отвечают за повороты и движения конечностей. А на спинке, когда малыш лежит на мяче, можно давать ему приподниматься, а как только поднимется, держа за ножки, покатить головой вниз, одновременно помогая ладошками упереться в пол. Вот примеры упражнений для младенцев.

1	1
Держим малыша за ножки и даем ему скатиться вниз. Совсем маленьким дайте возможность коснуться пола, а детки постарше смогут упереться ладошками в пол.

2	2
А теперь покрутим ребеночка по оси и "пороняем". Т. е. надо научить не падать, а удерживаться. Не держите ребенка, просто осторожно катите мяч, прислушиваясь к телу малыша. Там, где ему тяжело держаться, остановитесь на пару секунд - пусть удержится - и обратно, в исходное положение.

3	3
Придерживайте мяч, а не ребенка. Малыша — только в том случае, если он уже окончательно сваливается (потому что ВЫ мяч упустили).

4

4

Обязательно "расслабьте" малыша. Покатайте его на шаре, держа за ножки или ручки, но немного "вытягивая". Подобная растяжка способствует глубокому расслаблению - освобождает суставы, сухожилия, крепления мышц, соответственно меняет химию в теле. Ребенок будет спокоен, расслаблен и доволен - это признак, что все сделано правильно. Включите музыку, которая будет помогать менять возбуждение на расслабление... Чем спокойнее мы во время тренировок на мяче, чем расслабленнее тело, тем оно послушнее. И тем эффективнее наши действия!

5	5
Разогреваем ребенка прыжками - пружинками на мяче! Ребеночка помладше - в положении лежа: либо на животе, либо на спине - так, как ему комфортнее. Следите за обоюдным комфортом - вам должно быть комфорно не меньше! Ребеночка постарше - из положения сидя.

6	6
В какой-то момент просто откидываем малыша на спинку

7

7 Растяжка мышц спины

Следующие упражнения —  для растяжение мышц спины, а также косых мышц. Ориентируйтесь на ваше исходное положение. Просто спуститесь ниже, если начинаете с живота. Ноги приводим в положение параллельно полу, а теперь обратите внимание: начинайте с упрощенного варианта - ТЕЛО СОПРИКАСАЕТСЯ С МЯЧОМ. Животик лежит на мяче, без зазора, тело расслабленно, мы поднимаем только ножки до тазобедренных суставов

8	8
И начинаем легкое вращение. В случае, если ребенку это нравится и он прислушивается к ощущениям, а в последствии и поддается, поднимаем таз ребенка - до пупка, опора на грудь, и продолжаем вращение

9	9
И плавно переводим ножки сначала в одну сторону - не переварачивая ребенка — до некоторого, мягкого сопротивления. Вот на нем и останавливаемся на несколько секунд. Потом — в другую

10	10
Со временем - увеличивая продолжительность и силу этого сопротивления - в результате, попа спокойно лежит на мяче, грудь лежит неподвижно. ребенок спокоен и внимателен — т. е. поворот на 180 градусов.

11	11
А вот и повороты - для того, чтобы перевернуть ребенка ножницами со спины на живот и наоборот, кладем ручку стороны, через которую поворачиваем, вверх.

12	12

13	13