Но не стоит забывать, что злоупотребление солнечными лучами крайне опасно для здоровья не только детей, но и взрослых.

Закаливание солнечными лучами в большинстве случаев не требует специальных процедур, лежания под солнцем. Не стремитесь к тому, чтобы ребенок обязательно хорошо загорел, ошибочно считать это признаком здоровья. Правильней всего, если малыш находится под воздействием рассеянных солнечных лучей, на участке, куда солнечные лучи не проникают и где есть тень.

Если возникает необходимость, можно посоветовать проводить дозированные воздушно-солнечные ванны. Их принимают под тентом, навесом, то есть на участках, освещенных рассеянными солнечными лучами.

Начинать такие ванны следует при температуре воздуха в тени +22…+23. Когда малыш привыкнет к процедуре, ее можно проводить и при более низкой температуре. По окончании ванны желательно облить ребенка водой из лейки или искупать в открытом водоеме.

Пребывание ребенка в полосе светотени, воздушно-солнечные ванны благотворны для его здоровья: он не устает от солнца, не потеет, не перегревается, ему не угрожают солнечные ожоги. Если же малышу приходится находиться в местах, где мало зелени и тени, то продолжительность его пребывания на таких участках следует ограничивать.

Старайтесь, чтобы в полдень ребенок вообще не находился на солнце, это крайне вредно, так как в это время в атмосфере содержатся преимущественно тепловые или инфракрасные лучи, вызывающие перегревание и тепловой удар у ребенка. Лучшее время для игр на участках, освещенных солнцем, – утренние часы (в средних широтах с 9.30 до 11.30), а после полудня в 16-17 часов, когда солнце находится достаточно низко над горизонтом.

Для того, чтобы ребенок не перегревался, следите, чтобы он особенно в первые дни не находился под воздействием открытого солнца в общей сложности 5-6 минут. Постепенно это время увеличивается до 10-15 минут. Позднее, когда малыш адаптируется к новым условиям, продолжительность пребывания на солнце может быть увеличена до 40-50 минут. Однако и при этих условиях не теряйте бдительность, постоянно наблюдайте за самочувствием ребенка, его настроением, особенно в жаркие дни. Обязательно защищайте кожу ребенка специальными солнцезащитными средствами, с высоким фактором защиты от ультрафиолета. Лучше использовать средства, разработанные специально для детской кожи. Когда температура зашкаливает и превышает 36 градусов в тени, даже нахождения ребенка вне солнца может быть опасным и вызвать тепловой удар, рвоту и ацетонемический синдром, поэтому обеспечьте своему малышу безопасность в жару, в этом вам на помощь придет кондиционируемое помещение, ребенка следует периодически несколько раз в день обмывать с теплом душе и давать побольше воды.

Помните, что главными признаками перегревания являются вялость, покраснение кожи лица и тела, головная боль, потоотделение, может произойти даже потеря сознания. Если это произошло, ребенка как можно скорей отведите в тень, напоите кипяченой водой, предварительно остуженной, на лоб положите влажное полотенце или платок и больше не пускайте ребенка на солнце, пока организм не восстановится от теплового и солнечного удара.